Dans cet article, nous allons voir pourquoi il est important d’avoir un bon siège de bureau, doté de réglages ergonomiques et comment réaliser un bon réglage du siège bureau. Vous trouverez les aspects les plus importants à prendre en compte pour le réglage du siège que vous utilisez et ainsi améliorer la posture au travail. Elle devra être adaptée à nos caractéristiques physiques : Taille, poids; à la disposition du bureau et du matériel que nous utilisons pour travailler..
1. Comment régler la hauteur de votre chaise de bureau (et pour quelle raison elle s’abaisse toute seule)
La première chose à prendre en compte pour le réglage d’un fauteuil bureau est la distance entre le sol et le bureau, car une chaise trop haute nous obligera à nous voûter et une chaise trop basse nous obligera à trop lever les bras pour accomplir nos tâches, ce qui, à long terme, aura un impact négatif sur notre posture. Le fait de maintenir une mauvaise posture pendant des heures nous causera des douleurs, une sensation de fatigue et d’apathie, ce qui aura un impact direct sur notre attitude envers le travail et notre productivité.
Toutes les chaises ergonomiques disponibles sur le marché sont équipées d’un mécanisme de base, à savoir un levier qui permet de régler la hauteur du siège. Ce levier se trouve sous le siège et est généralement très simple à utiliser : il suffit de le déplacer vers le haut ou vers le bas, en fonction de la hauteur souhaitée. Ce mécanisme de réglage de la hauteur se trouve même sur des chaises simples aux réglages réduits, comme c’est le cas de la chaise de bureau ASPEN, un modèle simple et confortable, recommandé pour un usage occasionnel.
C’est une pièce facile à remplacer et généralement peu coûteuse. Il n’est donc pas nécessaire de jeter une chaise qui nous semble confortable uniquement parce que ce mécanisme est défectueux. Nous conseillons de consulter votre fournisseur afin de chiffrer l’envoi de la pièce de rechange afin de la remplacer.
2. Comment régler le dossier d’une chaise de bureau pour plus de confort et d’ergonomie
Les chaises de bureau sont principalement équipées de deux types de mécanismes : le mécanisme d’inclinaison synchrone et le mécanisme d’inclinaison basculant. Ces mécanismes se distinguent par l’angle créé entre l’assise et le dossier lorsque l’on utilise le levier d’inclinaison. Concernant le mécanisme basculant, l’angle entre l’assise et le dossier ne varie jamais, car lorsque le dossier est incliné, l’assise accompagne ce mouvement, ce qui nous maintient dans une position plus allongée. Quant au mécanisme synchrone, il permet un mouvement simultané du dossier vers l’arrière et de l’assise vers l’avant, de sorte que l’angle entre l’assise et le dossier n’est pas le même, ils sont indépendants. Les deux mécanismes comprennent généralement une molette qui permet de régler la tension ou la dureté avec laquelle le dossier s’incline, ce qui permet de maintenir ce dossier complètement fixé dans une position ou de le maintenir légèrement oscillant, ce qui aide à soulager la tension dans notre posture.
En règle générale, pour maintenir une position de travail adéquate, le mécanisme d’inclinaison synchrone est plus approprié, car il nous permet de rester plus droits. Cependant, le mécanisme basculant sera une bonne option pour reposer votre dos de temps en temps. Le réglage du dossier d’une chaise de bureau est essentiel maintenir une posture adéquate pendant les heures de travail.
3. Régler la hauteur du dossier et le soutien lombaire
Lorsqu’on choisit un bon siège ergonomique, il est important de vérifier qu’il dispose d’un soutien lombaire, c’est un élément essentiel pour assurer une bonne posture. Le réglage du support lombaire d’un siège de bureau permet de le déplacer vers le haut ou vers le bas en fonction de notre taille, car celle-ci peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Il est donc important de pouvoir régler ce support pour être à l’aise et maintenir une posture saine.
Les supports lombaires les plus complets, en plus d’être réglables en hauteur, sont également réglables en profondeur. Ce réglage permet d’appliquer plus ou moins de tension dans la zone lombaire, ce qui permet de mieux s’adapter au dossier de notre chaise. Les chaises avec support lombaire fixe peuvent ne pas convenir à tout le monde, car elles exercent plus ou moins de pression en fonction de la corpulence de chacun.
Un soutien lombaire réglable en hauteur et en profondeur nous permet d’adapter parfaitement cette partie du siège à notre morphologie, tout en conservant l’ergonomie et donc en prenant soin de notre posture.
4. Régler la profondeur du siège et éviter toute pression sur les cuisses
Les fauteuils les plus complets disposent de réglages supérieurs tels que le réglage de la profondeur de l’assise. Ce réglage consiste à pouvoir avancer ou reculer l’assise du fauteuil et ainsi se rapprocher ou s’éloigner du dossier, en fonction de notre morphologie. Les personnes de grande taille peuvent avancer l’assise pour obtenir une plus grande profondeur d’assise, tandis que les personnes plus petites peuvent rapprocher l’assise du dossier pour obtenir une profondeur d’assise moindre et ainsi pouvoir s’appuyer correctement contre le dossier sans problème. La clé pour maintenir une ergonomie optimale dans notre posture est de garder les genoux à un angle de 90° par rapport au sol.
Les leviers et manettes qui régulent les différents mécanismes des sièges se trouvent généralement sous l’assise et leur utilisation est assez intuitive. De plus en plus, les chaises sont conçues avec ces leviers mieux intégrés dans le design, sans nuire à leur esthétique, comme c’est le cas de notre chaise de bureau KRATOS, dont le design spectaculaire n’est pas affecté par des mécanismes trop grossiers, mais qui ont été conçus de manière sobre et élégante, en accord avec le style sportif de la chaise.
5. Réglage des accoudoirs : hauteur, avancée et angle pour soulager les épaules
Une chaise ergonomique doit avoir des accoudoirs réglables, au moins en hauteur, afin de pouvoir reposer les bras à un angle de 90°. Pour maintenir cet angle, les bras doivent être positionnés naturellement de manière à pouvoir placer les coudes près du corps et éviter ainsi toute tension cervicale. Notre chaise de bureau EVANS est un modèle de haute qualité, simple et confortable qui permet de régler la hauteur des accoudoirs. Elle présente en outre un design élégant et professionnel.
Certains modèles de chaises sont équipés d’accoudoirs réglables en deux ou deux dimensions, ce qui permet un meilleur réglage et donc un ajustement supérieur pour maintenir une bonne posture.
Et si la chaise descend toute seule ?
Les raisons pour lesquelles un piston à gaz s’use peuvent être multiples : il peut s’agir simplement d’une utilisation prolongée, d’un défaut ou d’un choc violent. Cette pièce est sensible aux chocs brusques et, dans ce cas, elle cessera de fonctionner correctement.
Lorsqu’un piston commence à poser problème, nous remarquons que le siège s’abaisse progressivement. Au début, cette perte de hauteur peut être presque imperceptible, c’est pourquoi nous devons veiller à ce que nos jambes forment un angle adéquat. Si nous soupçonnons ce problème mais ne le percevons pas clairement, nous pouvons vérifier en mesurant la hauteur du siège avant de nous asseoir, puis en prenant à nouveau les mesures après plusieurs heures en position assise. Nous saurons ainsi si le siège perd de la hauteur.
Cependant, le problème devient sérieux lorsque, en position assise ou même debout, nous percevons clairement que le siège perd de la hauteur. Dans ce cas, nous sommes confrontés à une usure totale du piston à gaz.
Nous devons changer le piston à gaz lorsqu’il commence à poser des problèmes de réglage de la hauteur, car il est essentiel de maintenir la bonne hauteur du siège pour éviter les douleurs dans les jambes lorsque l’on se lève. Si le siège n’est pas à la bonne hauteur, nous ne pourrons pas maintenir l’angle adéquat pour être assis sur nos genoux.
Conseils pour conserver les réglages: entretien et révisions rapides
Bien souvent, après avoir acheté une chaise ergonomique, penser à son entretien ne vient pas de suite à l’esprit et pourtant, une chaise ergonomique peut offrir entière satisfaction au départ, mais sans entretien régulier, les problèmes ne tardent pas à survenir. Il faut tenir compte du fait que les chaises de bureau comportent des mécanismes et des pièces mobiles qui peuvent s’user à l’usage et qu‘il faut donc les entretenir régulièrement.
Tout d’abord, il est important de nettoyer régulièrement votre chaise, car la saleté peut s’accumuler et endommager ses différentes pièces. Le nettoyage des chaises de bureau est simple, il suffit de passer un chiffon de temps en temps sur la structure et le revêtement de la chaise. Il faut humidifier le chiffon et appliquer un peu de savon neutre (surtout sur le revêtement afin de ne pas endommager le tissu), mais sans jamais trop mouiller la chaise, car cela pourrait entraîner la formation de rouille.
D’autre part, il faut tenir compte du fait que les différentes parties du fauteuil sont assemblées à l’aide de vis qui peuvent se desserrer avec l’usage et le temps. Il est donc important de vérifier toutes les vis tous les 3 mois et de les resserrer si elles se sont desserrées.
Enfin, certaines parties mobiles du fauteuil, telles que le mécanisme et le piston à gaz, s’usent à l’usage. Il est donc nécessaire de les lubrifier légèrement de temps en temps, au moins tous les 6 mois d’utilisation.
En suivant ces conseils de nettoyage et d’entretien et en gardant la chaise dans un état optimal, nous prolongeons sa durée de vie et lui assurons une plus grande longévité.
Foire aux questions
Pourquoi ma chaise de bureau s’abaisse-t-elle toute seule alors que je ne l’utilise pas ?
Comme indiqué précédemment, l’un des problèmes les plus courants est que le siège de bureau s’abaisse tout seul. Cela se produit généralement lorsque nous sommes assis, car le piston à gaz se décharge progressivement, mais si nous constatons qu’il s’abaisse tout seul sans même que nous l’utilisons, cela signifie que ce piston à gaz est complètement déchargé et qu‘il faut le remplacer.
Quelle est la hauteur idéale pour le réglage de la chaise de bureau par rapport au bureau ?
La hauteur idéale de notre chaise par rapport à la table à laquelle nous travaillons dépendra de notre taille et de notre corpulence. L’idéal est de régler la hauteur de manière à ce que les genoux forment un angle de 90°. D’autre part, pour être à l’aise sans nous sentir trop à l’étroit, il devrait y avoir une distance d’environ 25 à 30 cm entre nos cuisses et le plateau.
Comment savoir si le support lombaire est dans la bonne position ?
Si le soutien est confortable et n’exerce pas trop de pression sur la zone lombaire, cela signifie que le support lombaire est correctement ajusté. Il est facile de savoir si le soutien lombaire est mal ajusté, car après plusieurs heures en position assise, cela finira par causer une fatigue dans cette zone.
Est-il important d’ajuster la tension du dossier en fonction de mon poids ?
Il est important d’ajuster la tension du dossier en fonction du poids du corps car si le dossier est trop tendu, cela peut affecter notre région lombaire et finir par provoquer une fatigue dans cette zone.
Puis-je faire le réglage de la chaise de bureau moi-même sans aide extérieure ?
En général, les fauteuils sont faciles à régler de manière intuitive, ce qui permet de les ajuster sans aide extérieure. Les fauteuils dotés de mécanismes plus complexes ou de leviers ou boutons innovants sont généralement accompagnés d’un manuel d’utilisation qui explique comment régler correctement toutes leurs fonctionnalités.
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